Inkontinensproblemer efter fødsel

Kontinensforeningen får mange henvendelser fra yngre kvinder, der efter et par fødsler ikke er i stand til at genoptage deres aktive idrætsliv, uden at være generet af inkontinensproblemer.
En af eksemplerne er dette brev fra en kvinde på 34

Kære Kontinensforening
Jeg har brug for hjælp til følgende problem: Jeg er mor til to livlige drenge på 5 og 2 år og er meget sportsaktiv. Jeg både underviser og udøver idræt mange timer om ugen. Min vægt er igen normal efter fødslerne.
For 10 år siden begyndte inkontinensproblemerne så småt, men kun i forbindelse med hård fysisk træning – springgymnastik og trampolin. Efter mine to fødsler har jeg trænet mine bækkenbundsmuskler med knibeøvelser. Men det er ikke hver dag, jeg lige får det gjort – og jeg er også i tvivl om jeg kniber korrekt. Efter den første fødsel var jeg hos en fysioterapeut med speciale i bækkenbundstræning. Her blev jeg instrueret i at gå oftere på toilettet, så min blære blev ordentlig tømt. Jeg fik også målt, om jeg brugte bækkenbundsmusklerne rigtigt (kneb rigtigt). Det hjalp faktisk at få tisset ordentligt af – og det har bevirket af mine tidligere mange blærebetændelser er forsvundet. Efter fødsel nr. to, har jeg igen prøvet at træne, som jeg lærte hos fysioterapeuten, men jeg denne gang har jeg haft svært ved at få kontakt til mine bækkenbundsmuskler – jeg føler de er slappe. Samtidig har jeg haft en del hormonelle problemer, som jeg har talt med min gynækolog om. Jeg drøftede også mine inkontinensproblemer med gynækologen, som anbefalede mig at fortsætte med bækkenbundstræningen.
Jeg føler, at jeg godt efter instruktionerne kan lave et korrekt og effektivt knib, når jeg står stille og når jeg løfter - og til dels også når jeg hoster og nyser. Jeg kan løbe uden de helt store problemer – men jeg kan under ingen omstændigheder hoppe eller danse, især slet ikke efter et par glas vin eller et par kopper kaffe.
Det er et stort problem for mig, da jeg jo hopper en del under opvarmning og udøvelse af min idræt og løbetræning. Jeg synes, det er pinligt, ulækkert og ubehageligt at stå med fornemmelsen af at tisse i bukserne, foran eleverne og kollegaer.
Jeg vil meget gerne have tilsendt informationer om bækkenbundstræning og hormonbehandling og andet, som jeg kan få glæde af at læse inden jeg igen skal til specialist – for det er ikke til at holde ud ikke at kunne holde sig tør – og jeg nægter at opgive mit aktive idrætsliv. Jeg vil også gerne hoppe og lege med mine børn.
På forhånd tak og mange venlige hilsener
idrætspigen og mor

Svar fra Kontinensforeningen
Tak for din gode beskrivende mail om dine problemer med stressinkontinens.
Herfra Kontinensforeningens kontor, vil vi sende dig en informationspakke med relevante informationer om, hvilke muligheder du har som aktiv sportsudøver og travl mor. En god bækkenbundstræning kan lægges ind i dit (travle) dagsprogram – fx når du børster tænder, når du sidder på en stol og får en kop kaffe, når du ser TV mv. Som nyt medlem får du sammen med velkomstbrevet med dit medlemsnummer tilsendt en CD-rom med bækkenbundstræning udarbejdet af specialister på området sammen med en informationspjece, der matcher CD’ens øvelsesprogrammer.
Muligheden for at blive opereret med en operation (ambulant) er der også – men sørg for, at blive opereret af en kyndig læge, der har prøvet det mange gange før. På de større hospitaler med gynækologiske specialafdelinger foretager lægerne ofte denne form for operation, så det kan anbefales at blive henvist til en sådan afdeling. Tal med din læge om mulighederne.
De venligste hilsener
Kontinensforeningen

Og svaret kom umiddelbart efter

Kære Kontinensforening
Mange tak. Jeg vil glæde mig til at se jeres materiale. Det letter virkelig, at I ”angriber” mit inkontinensproblem så konkret. Tak.
De venligste hilsener
idrætspigen